Etusivu » Jatkokurssit » Savate

Savaten jatkokurssin harjoitusajat

Voit halutessasi käydä kaikissa oman lajisi harjoituksissa tai valita itsellesi sopivimmat harjoitusajat.

Muistathan, että kehosi tarvitsee myös lepoa ja aikaa harjoituksesta palautumiseen. Suositeltava määrä on noin kolme harjoitusta viikossa.

Savaten harjoitusajat:

(Savaten lajiharjoitukset lihavoituna ja tuoreimmat muutokset merkitty punaisella )

Katso myös kesän 10.6.- 25.8.2013 harjoitusajat

PÄIVÄ AIKA PAIKKA
Ma 07.00 - 08.00 Katutaso: cardio-harjoitus
Ma 10.00 - 11.00 Katutaso: cardio-harjoitus
Ma 16.30 - 17.45 Katutaso: cardio-harjoitus
Ma 16.45 - 17.45 Yläsali: cardio-harjoitus
Ma 17.45 - 19.00 Katutaso: cardio-harjoitus
Ma 19.00 - 20.15 Katutaso: kaikki tasot
Ti 16.30 - 17.30 Katutaso: cardio-harjoitus
Ti 17.30 - 18.30 Katutaso: tehotreeni
Ti 17.45 - 19.15 Alasali: n. 12kk ja yli harjoitelleet
Ti 20.30 - 21.45 Alasali: alle 6kk harjoitelleet
Ti 20.45 - 21.30 Katutaso: venyttely
Ke 07.00 - 08.00 Katutaso: kuntopiiri (alkaen 3.4.2013)
Ke 10.00 - 11.00 Katutaso: kuntopiiri (alkaen 3.4.2013)
Ke 16.30 - 17.30 Katutaso: kuntopiiri
Ke 17.30 - 18.45 Katutaso: cardio-harjoitus
Ke 19.00 - 20.15 Katutaso: kaikki tasot
To 16.15 - 17.00 Yläsali: tehotreeni
To 16.30 - 17.15 Katutaso: tehotreeni
To 16.30 - 17.45 Alasali: tekniikkaharjoitus
To 17.15 - 18.00 Katutaso: tehotreeni
To 18.45 - 20.00 Alasali: alle 6kk harjoitelleet
To 19.15 - 20.15 Katutaso: cardio-harjoitus
To 20.00 - 21.30 Alasali: kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus - tekniikkaa, taktiikkaa, vapaaehtoista kevyttä ottelua (ohjaajana Jose Tuominen)
Pe 07.00 - 08.00 Katutaso: cardio-harjoitus
Pe 16.30 - 17.15 Katutaso: tehotreeni
Pe 17.45 - 19.15 Alasali: tekniikka, yli 6kk harjoitelleet
Pe 17.15 - 18.00 Katutaso: tehotreeni
Pe 18.00 - 19.00 Katutaso: kuntopiiri
La 10.30 - 11.30 Katutaso: kuntopiiri
La 11.30 - 13.15 Katutaso: Marathon Cardio -harjoitus
La 12.00 - 13.30 Alasali: kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus - tekniikkaa, taktiikkaa, vapaaehtoista kevyttä ottelua (ohjaajana Jose Tuominen)
La 13.15 - 14.00 Yläsali: venyttely
La 14.45 - 16.45 Savate-kilparyhmä alkaen (kaikille avoin)
Su 11.30 - 12.45 Yläsali: tekniikkaharjoitus
Su 11.30 - 12.30 Katutaso: kuntopiiri
Su 11.30 - 13.00 Alasali: tekniikka, yli 6kk harjoitelleet
Su 12.45 - 13.45 Yläsali: venyttely
Su 17.00 - 18.00 Katutaso: cardio-harjoitus

Kurssipaikka:

Savate Club Sörnäinen

Hämeentie 54
00500 Helsinki

Hämeentien ja Helsinginkadun kulmassa,
1 m Sörnäisten metrosta. ks. ohje/kuva

Kurssivarustus:

Ota mukaasi Savaten jatkokurssille: shortsit tai verkkarit, sisäjalkineet, t-paita, vesipullo, pyyhe ja reipas mieli.

Savaten jatkokurssilla sinulla tulisi lisäksi olla omat nyrkkeilyhanskat, hammas- ja alasuojat sekä savate-jalkineet.

Kurssin kesto ja hinta:

ks. maksuinfo

Tervetuloa!