Bodyflow - lempeän tehokas kehonhuoltomenetelmä

Bodyflow by Janice Redman on eri-ikäisille ja -kuntoisille sopiva liikuntamuoto. Bodyflow yhdistää useiden kehonhuoltometodien parhaat puolet mahdollistaen lihaskunnon, venyvyyden ja stressinsietokyvyn kehittymisen harjoittelijan omassa tahdissa.

Bodyflow -menetelmä löytää inspiraationsa pilateksesta, joogasta, alexander-tekniikasta, tanssista - ja ennen kaikkea ihmisvartalosta ja sen liikkeistä. Harjoituksissa pyritään yhdistämään liike ja hengitys sulavaksi virraksi, flow'ksi. Lihakset vahvistuvat, keskivartalon hallinta paranee, fyysiset ja henkiset jännitykset sulavat. Huonojen työasentojen jäykistämät nivelet löytävät luonnolliset liikeratansa, muissa lajeissa usein vähäiselle käytölle jäävät pienet lihakset aktivoituvat. Huom! Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin.