Kuntonyrkkeily peruskurssi 2/2019
Sörnäisten maaliskuun peruskurssin harjoitusajat
(tuoreimmat muutokset merkitty punaisella)
Huomaathan, että peruskurssilaisilla on oikeus osallistua veloituksetta myös harjoitusaikataulukon alle listattuihin lisäharjoituksiin.
RYHMÄ | ALKAA | HARJOITUSAJAT | PÄÄTTYY | |
---|---|---|---|---|
1 | Ma 25.3.2019 klo 07.00 Savate Club / Yläsali |
Ma 07.00 - 08.00
Savate Club / Yläsali
Ke 07.00 - 08.00 Savate Club / Yläsali |
28.4.2019 | |
2 | Ma 25.3.2019 klo 10.00 Savate Club / Yläsali |
Ma 10.00 - 11.00
Savate Club / Yläsali
Ke 10.00 - 11.00 Savate Club / Yläsali |
28.4.2019 | |
3 | Ma 25.3.2019 klo 17.15 Training Center / Peilisali |
Ma 17.15 - 18.15
Training Center / Peilisali
Ke 17.15 - 18.15 Training Center / Peilisali |
28.4.2019 | |
4 | Ma 25.3.2019 klo 18.00 Savate Club / Yläsali |
Ma 18.00 - 19.00
Savate Club / Yläsali
Ke 18.00 - 19.00 Savate Club / Yläsali |
28.4.2019 | |
5 | Ma 25.3.2019 klo 19.00 Savate Club / Yläsali |
Ma 19.00 - 20.00
Savate Club / Yläsali
Ke 19.00 - 20.00 Savate Club / Yläsali |
28.4.2019 | |
6 | Ti 26.3.2019 klo 16.45 Savate Club / Yläsali |
Ti 16.45 - 17.45
Savate Club / Yläsali
To 16.45 - 17.45 Savate Club / Yläsali |
28.4.2019 | |
7 | Ti 26.3.2019 klo 19.30 Training Center / Kehäsali |
Ti 19.30 - 20.30
Training Center / Kehäsali
To 19.30 - 20.30 Training Center / Kehäsali |
28.4.2019 | |
8 | Ti 26.3.2019 klo 19.45 Savate Club / Katutaso |
Ti 19.45 - 20.45
Savate Club / Katutaso
To 20.15 - 21.15 Savate Club / Katutaso |
28.4.2019 |
Lisäharjoitukset
Edellä mainittujen harjoitusten lisäksi peruskurssilaisilla on oikeus käyttää Training Centerin kuntosalia veloituksetta sekä osallistua seuraaville vapaaehtoisille ja maksuttomille tunneille:
pv | Aika | Paikka / sali | Teema |
---|---|---|---|
Ma | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 8.4.2019) |
Ma | 10.00 - 11.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 8.4.2019) |
Ke | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Yhdistetty Cardio-harjoitus/lihaskunto/SandBell-harjoitus (alkaen 10.4.2019) |
Ke | 10.00 - 11.00 | Savate Club / Katutaso | Yhdistetty Cardio-harjoitus/lihaskunto/SandBell-harjoitus (alkaen 10.4.2019) |
To | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Yin-jooga |
Pe | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 12.4.2019) |
Pe | 16.30 - 17.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni (alkaen 12.4.2019) |
Pe | 17.15 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni (alkaen 12.4.2019) |
Pe | 18.00 - 19.00 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri |
La | 10.30 - 11.30 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri |
La | 11.30 - 12.30 | Savate Club / Alasali | Yin-jooga |
La | 11.30 - 12.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 13.4.2019) |
La | 12.30 - 13.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni (alkaen 13.4.2019) |
La | 13.00 - 14.30 | Training Center / Kehäsali | Boxing Clinic - kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus |
La | 13.30 - 14.45 | Savate Club / Katutaso | Käsitekniikka- / pariharjoittelu- / säkki- / lihaskuntoharjoitus |
Su | 11.30 - 12.30 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri |
Su | 12.30 - 13.30 | Savate Club / Yläsali | Venyttely |
Su | 13.30 - 14.30 | Savate Club / Katutaso | Pilates |
Su | 17.00 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 14.4.2019) |
Ei harjoituksia
- Pitkäperjantaina 19.4.2019
- Pääsiäispäivänä su 21.4.2019
- 2. pääsiäispäivänä ma 22.4.2019
HUOM! Mikäli oman ryhmäsi harjoitus osuu pyhäpäivälle, voit käydä korvaamassa sen muiden ryhmien harjoituksissa.
Poikkeusaikataulut
Ei tiedossa olevia poikkeusaikatauluja
Kurssipaikat
Savate Club Sörnäinen
Hämeentie 54
00500 Helsinki
Harjoitustilat:
- alasali
- yläsali
- katutaso
Hämeentien ja Helsinginkadun kulmassa,
1 m Sörnäisten metrosta.
Savate Club Training Center
Helsinginkatu 2
00500 Helsinki
Harjoitustilat:
- Peilisali
- Kehäsali
- Kuntosali
Metrosta tultaessa 1. uloskäyntiä vastapäätä, Helsinginkadun toisella puolella.
Päivystysajat
Ma | 14.15 - 20.30 |
Ti | 15.00 - 20.30 |
Ke | 14.15 - 20.30 |
To | 15.00 - 20.30 |
Pe | 16.00 - 19.00 |
La | 10.00 - 13.30 |
Su | ei päivystystä |
Kurssivarustus
Ota mukaasi peruskurssille: shortsit tai verkkarit, sisäjalkineet, t-paita, vesipullo, pyyhe ja reipas mieli.
Tee varustehankinnat kätevästi salillamme sijaitsevassa Savate Club Shopissa:
Kurssin kesto ja hinta
Kurssin kesto: 5 viikkoa
Kurssin hinta: 79 € (sis. magneettikortin)
Kurssin maksaminen
Ilmoittautuminen ja lisätiedot
Toimi näin:
- Klikkaa harjoitusaikataulukon linkkiä "Ilmoittaudu" valitsemasi ryhmän kohdalla, täytä yhteystietosi ja lähetä ilmoittautumisesi.
- Suorita kurssimaksu 79 € ja olet varmistanut paikkasi starttikurssilla.
Tervetuloa!