| Pv | Aika | Sali | Teema |
|---|---|---|---|
| Ma | 18:15–19:15 | Viidakko | (Kuntonyrkkeily 13-17v) |
| Ti | 17:00–18:00 | Sahara | Sports Performance Training |
| Ti | 18:15–19:30 | Sahara | lajiharjoitus (nuoret ja aikuiset) |
| Ti | 19:30–20:45 | Sahara | lajiharjoitus (nuoret) |
| Ke | 18:15–19:15 | Viidakko | (Kuntonyrkkeily 13-17v) |
| To | 18:15–19:30 | Sahara | lajiharjoitus (nuoret ja aikuiset) |
| To | 19:30–20:45 | Sahara | lajiharjoitus (nuoret) |
| Pe | 17:00–18:00 | Sahara | Sports Performance Training |
| La | 10:15–11:30 | Sahara | tekniikka- / säkkiharjoitus |
| La | 11:30–12:30 | Sahara | Sports Performance Training |
| Su | 10:30–11:30 | Sahara | Liikkuvuus- ja kehonhuolto |
| Su | 17:00–18:00 | Amazon | Cardio-harjoitus |
| Su | 18:00–19:00 | Viidakko | Nyrkkeilyn lajiharjoitus |
Vihreällä merkityt harjoitukset ovat avoimia kaikille.