Jatkokurssi

SAVATE

jatkokurssit

Maksuinfo ja hinnasto

Ohjeet jatkokurssimaksun suorittamiseen verkkokaupassa, tilisiirrolla, vastaanotossa ja liikuntaeduilla.

Harjoitusajat

Pv	Aika	Sali	Teema
Ma	07:00–08:00	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Ma	10:00–11:00	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Ma	14:45–15:30	Training Center / Peilisali	Liikkuvuus- ja kehonhuolto
Ma	15:30–16:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Ma	16:30–17:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Ma	17:00–18:00	Training Center / Peilisali	kuntonyrkkeily, alle 6kk harjoitelleet
Ma	17:30–18:30	Training Center / Pääsali	SandBell-harjoitus
Ma	18:30–19:15	Training Center / Pääsali	Comeback-harjoitus
Ma	20:00–21:15	Training Center / Kehäsali	tekniikkaharjoitus (Kuntonyrkkeily/Savate Forme)
Ti	14:30–15:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Ti	15:30–16:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Ti	16:30–17:15	Training Center / Pääsali	Tehotreeni
Ti	17:15–18:00	Training Center / Pääsali	Tehotreeni
Ti	17:45–18:45	Training Center / Kehäsali	Yin-jooga
Ti	18:00–19:15	Training Center / Pääsali	lajiharjoitus
Ke	07:00–08:00	Training Center / Pääsali	SandBell-harjoitus
Ke	10:00–11:15	Training Center / Pääsali	tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus
Ke	14:45–15:30	Training Center / Peilisali	Liikkuvuus- ja kehonhuolto
Ke	15:30–16:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Ke	16:30–17:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Ke	16:45–17:45	Training Center / Kehäsali	Pilates
Ke	17:00–18:00	Training Center / Peilisali	kuntonyrkkeily, alle 6kk harjoitelleet
Ke	17:30–18:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Ke	18:30–19:15	Training Center / Pääsali	Comeback-harjoitus (17.6.2026 asti)
Ke	20:00–21:15	Training Center / Kehäsali	tekniikkaharjoitus (Kuntonyrkkeily/Savate Forme) (17.6.2026 asti)
To	14:30–15:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
To	15:30–16:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
To	16:30–17:15	Training Center / Pääsali	Tehotreeni
To	17:15–18:00	Training Center / Pääsali	Tehotreeni
To	17:45–19:00	Training Center / Peilisali	lajiharjoitus
To	19:00–20:00	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Pe	15:30–16:30	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Pe	16:30–17:15	Training Center / Pääsali	Tehotreeni
Pe	17:15–18:00	Training Center / Pääsali	Tehotreeni
Pe	18:00–19:00	Training Center / Pääsali	Kuntopiiri
La	10:00–11:00	Training Center / Peilisali	Power Circuit (max. 20 henkilöä)
La	10:30–12:30	Konala / Viidakko	lajiharjoitus, kaikki tasot
La	11:15–12:15	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
La	11:30–12:30	Training Center / Kehäsali	Yin-jooga (13.6.2026 asti)
La	13:00–14:30	Training Center / Pääsali	Kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus – Boxing Clinic - kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus
Su	10:30–11:45	Training Center / Pääsali	Yoga-Box
Su	17:00–18:00	Training Center / Pääsali	Cardio-harjoitus
Su	18:00–20:00	Konala / Viidakko	kilparyhmän lajiharjoitus (kaikille avoin)

Vihreällä merkityt harjoitukset ovat avoimia kaikille.

Pv	Aika	Sali	Teema
Ma	17:30–18:30	Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (potkupainotteinen)
Ma	19:30–20:15	Sahara	SandBell-harjoitus
Ma	20:15–21:00	Amazon	Comeback-harjoitus
Ti	07:00–08:00	Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
Ti	10:00–11:00	Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
Ti	17:00–18:00	Sahara	Sports Performance Training
Ti	17:15–18:15	Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
Ti	18:15–19:30	Sahara	lajiharjoitus (nuoret ja aikuiset)
Ke

Savate

Ranskalainen nyrkkeily - La boxe française

Savate on vuosisatoja vanha ainoa aito eurooppalainen kamppailulaji, jossa käytetään lyöntien lisäksi myös potkuja. Eurooppalaisuus näkyy Savatessa tekniikoiden realistisuutena ja tehokkuutena. Ranskalaisuuden voi aistia harjoituksissa vallitsevassa välittömässä, kannustavassa ja rennossa ilmapiirissä.

Savatessa yhdistyvät nopeat ja tehokkaat potkut sekä perinteisen nyrkkeilyn käsitekniikat. Potkuja viljellään runsaasti, joten Savatea voidaan kuvailla jalkojen miekkailuksi. Koska alapotkut ovat tärkeässä roolissa, lievähkö kankeus ei ole esteenä potkujen oppimiselle. Potkut tapahtuvat jalkineet jalassa, joka erottaa Savaten muista kamppailulajeista. Näin ollen potkujen osoitteilla ja etäisyyksillä on oma merkityksensä.

Savate-ottelu voi näyttää samanaikaisesti kauniilta ja brutaalilta.

Savatessa potkut voidaan suorittaa alalinjaan, jalkapohjista vyötäröön, keskilinjaan vyötäröstä olkapäihin ja ylälinjaan (päänseutu). Koska potkut tehdään jalkineet jalassa, väistöjen ja puolustustekniikoiden on oltava erittäin kehittyneitä.

Otteluissa kilpailijoilla on päällä elastinen trikoopuku eli combinaison ja savate-jalkineet, kumpiakin on myynnissä salillamme.

Kasvaako kunto? Miten harjoittelu vaikuttaa minuun?

Harjoittelu on rankkaa, mutta todella antoisaa ja palkitsevaa. Kunto ja itsevarmuus kasvavat huomaamatta. Elämän pienet murheet tuntuvat harjoitusten jälkeen häviävän pieniltä!

Alapotkut ovat tärkeässä roolissa Savatessa.

Onko Savate vain teknistä hippaleikkiä?

On totta, että Savatea pidetään erittäin teknisenä kamppailulajina. Pitää kuitenkin muistaa, että tekniikka ja tehokkuus ovat pitkälti sama asia. Eikä pidä unohtaa, että kilpalajina combat eli täysikontaktina laji on yksi maailman kovimmista ja vaativimmista kehälajeista.

Sanotaankin, että Savate-ottelu voi näyttää samanaikaisesti yhtä lailla brutaalilta kuin kauniilta. Muiden kamppailulajien edustajilla on herännyt viimeistään silloin kunnioitus Savatea kohtaan, kun ovat menneet ensimmäiseen Savate-otteluun.

Myös hyppykiertopotkut kuuluvat Savateen.