jatkokurssit
Ohjeet jatkokurssimaksun suorittamiseen verkkokaupassa, tilisiirrolla, vastaanotossa ja liikuntaeduilla.
| Pv | Aika | Sali | Teema |
|---|---|---|---|
| Ti | 18:00–19:15 | Training Center / Pääsali | lajiharjoitus |
| To | 19:00–20:15 | Training Center / Peilisali | lajiharjoitus |
| Pe | 17:00–18:00 | Training Center / Kehäsali | lajiharjoitus (11-17 vuotiaat) |
| Pv | Aika | Sali | Teema |
|---|---|---|---|
| Ma | 18:15–19:15 | Amazon | lajiharjoitus |
| Ke | 18:15–19:15 | Amazon | lajiharjoitus |
| Su | 18:00–19:00 | Amazon | lajiharjoitus (alkaen 30.8.2026) |
Kuntonyrkkeilyn peruskurssilla peruskuntosi, nopeutesi, voimatasosi ja tekninen osaamisesi kasvavat kohisten. Samalla saat lisää itsetuntoa ja -varmuutta.
Kurssin tavoitteena on oppia nyrkkeilyn perustekniikat, väistöt ja liikkuminen. Peruskurssilla tehdään runsaasti myös kehonhallintaa sekä nopeus- ja voimaominaisuuksia kehittäviä harjoitteita. Niin peruskunto kuin itsevarmuus vahvistuvat kuin huomaamatta tulevia aikuisvuosiakin silmällä pitäen.
Kyseessä on sekaryhmä - kuitenkin siten, että pariharjoituksissa parin muodostavat pääsääntöisesti joko kaksi poikaa tai kaksi tyttöä.
Kurssilla korostetaan jokaisen yksilön vastuun merkitystä sekä kanssaharjoittelijoiden huomioimista. Peruskurssin jälkeen kaikilla osallistujilla on mahdollisuus edetä kilpavalmennusryhmään sekä tätä kautta SM-kilpailuihin ja vaikkapa aina olympiakehiin asti.
Harjoitukset koostuvat alkuverryttelystä, tekniikka- ja välineharjoittelusta sekä loppuverryttelystä venyttelyineen. Välineharjoitteluun sisältyvät nopeutta ja voimaa kehittävät eripainoiset ja -kokoiset säkit, päärynä- ja maissipallot sekä seinätyynyt. Valmentajan kanssa suoritettava henkilökohtainen pistehanskaharjoittelu on tärkeä osa harjoittelua. Lisäksi tuntien ohjelmaan kuuluvat leikkimieliset ja motivaatiota lisäävät liikunnalliset kilpailut.
Kurssilta saat varmasti ainutlaatuisen liikuntaelämyksen. Katso harjoitusajat ja ilmoittaudu mukaan!