| Pv | Aika | Sali | Teema |
|---|---|---|---|
| Ma | 17:30–18:30 | Amazon | tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (potkupainotteinen) |
| Ma | 19:30–20:15 | Sahara | SandBell-harjoitus |
| Ma | 20:15–21:00 | Amazon | Comeback-harjoitus |
| Ti | 07:00–08:00 | Amazon | tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus |
| Ti | 10:00–11:00 | Amazon | tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus |
| Ti | 17:00–18:00 | Sahara | Sports Performance Training |
| Ti | 17:15–18:15 | Amazon | tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus |
| Ti | 18:15–19:30 | Sahara | lajiharjoitus (nuoret ja aikuiset) |
| Ke | 17:30–18:30 | Amazon | Cardio-harjoitus |
| Ke | 19:30–20:15 | Amazon | Comeback-harjoitus |
| To | 07:00–08:00 | Amazon | tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus |
| To | 10:00–11:00 | Amazon | tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus |
| To | 17:00–17:45 | Amazon | Tehotreeni |
| To | 17:45–18:30 | Amazon | Tehotreeni |
| To | 18:15–19:30 | Sahara | lajiharjoitus (nuoret ja aikuiset) |
| Pe | 17:00–18:00 | Sahara | Sports Performance Training |
| La | 10:15–11:30 | Sahara | tekniikka- / säkkiharjoitus |
| La | 10:30–12:00 | Viidakko | lajiharjoitus, kaikki tasot |
| La | 11:30–12:30 | Sahara | Sports Performance Training |
| La | 12:30–13:15 | Amazon | Comeback-harjoitus |
| Su | 10:30–11:30 | Sahara | Liikkuvuus- ja kehonhuolto |
| Su | 17:00–18:00 | Amazon | Cardio-harjoitus |
| Su | 17:00–19:00 | Viidakko | lajiharjoitus (kaikille avoin) |
Vihreällä merkityt harjoitukset ovat avoimia kaikille.