Gentleman Boxing lajiesittely
Gentleman Boxing
Gentleman Boxing on suunnattu 45+ vuotiaille miehille. Harjoitusmuotona on nyrkkeily, jota on muokattu iän ja kuntotason mukaisesti. Gentleman Boxingissa painotetaan urheilullisuutta, reilua peliä ja herrasmiessääntöjen mukaista käyttäytymistä.
Turvallisuus etusijalla:
- Kuten kaikki harjoitukset Savate Clubilla, myös näissä harjoituksissa vammojen riski on minimoitu hyvällä tuntisuunnittelulla. Gentleman Boxing-harjoituksissa on lisäfokuksena ikääntyvää kehoa tehokkaasti vahvistavat ja tukevat harjoitteet.
- Harjoitusten pääpaino nyrkkeilyn opettelemisessa, ei ottelemisessa (täysin vapaaehtoista), unohtamatta liikkuvuusharjoittelua.
Kuntoilunäkökulma:
- Gentleman Boxing toimii tehokkaana liikuntamuotona, joka kehittää kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota.
- Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaisesti
- Nyrkkeilyharjoittelu, kuten säkkitreeni, varjonyrkkeily ja intervallityyppiset harjoitteet nostavat sykettä ja parantavat sydämen ja keuhkojen toimintaa. Se on erinomainen aerobinen ja anaerobinen harjoitus.
- Nyrkkeily on kaloreita tehokkaasti polttava harjoitus. Intensiiviset harjoitukset voivat auttaa painonhallinnassa ja rasvanpoltossa samalla kun kehoon muodostuu lihasmassaa.
Sosiaalinen ja mielenterveydellinen hyöty
- Yhdistää ihmisiä, jotka haluavat pysyä aktiivisina ja hyvinvoivina, sekä oppia uusia taitoja
- Nyrkkeily tarjoaa stressinlievitystä ja auttaa säilyttämään hyvän henkisen vireyden, itsepuolustustaitoja unohtamatta.
Kenelle Genteman Boxing sopii?
Sopii hyvin niille, jotka haluavat haastaa itseään, mutta pitää samalla hauskaa ja pysyä aktiivisina ikääntyessään. Osallistuminen kurssille ei edellytä aikaisempaa nyrkkeilykokemusta.
Lämpimästi tervetuloa!
Alkavat Gentleman Boxing -peruskurssit
Alempana löydät linkit Gentleman Boxing -peruskurssista. Kattavat kurssitiedot, harjoitusaikataulut, alkamis- ja päättymispäivät sekä maksuinfot löytyvät näiltä kurssisivuilta.
Kurssit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten kannattaa toimia nopeasti!
Tervetuloa mukaan!
