Savate harjoitusajat

Savate jatkokurssin harjoitusajat, Konala

Voit halutessasi käydä kaikissa oman lajisi harjoituksissa tai valita itsellesi sopivimmat harjoitusajat. Muistathan, että kehosi tarvitsee myös lepoa ja aikaa harjoituksesta palautumiseen. Suositeltava määrä on noin kolme harjoitusta viikossa.

Harjoitusajat

(tuoreimmat muutokset merkitty punaisella)

pv	Aika	Paikka / sali	Teema
Ma	17.30 - 18.30	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (potkupainotteinen)
Ma	19.30 - 20.15	Konala / Sahara	SandBell-harjoitus
Ma	20.15 - 21.00	Konala / Amazon	Comeback-harjoitus
Ti	07.00 - 08.00	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
Ti	10.00 - 11.00	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
Ti	17.00 - 18.00	Konala / Sahara	Sports Performance Training
Ti	17.15 - 18.15	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
Ti	18.15 - 19.30	Konala / Sahara	lajiharjoitus
Ti	19.30 - 20.45	Konala / Sahara	lajiharjoitus (alle 6kk harjoitelleet) (alkaen 31.10.2023)
Ke	17.30 - 18.30	Konala / Amazon	Cardio-harjoitus
Ke	19.30 - 20.15	Konala / Amazon	Comeback-harjoitus
To	07.00 - 08.00	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
To	10.00 - 11.00	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
To	17.00 - 17.45	Konala / Amazon	Tehotreeni
To	17.45 - 18.30	Konala / Amazon	Tehotreeni
To	18.15 - 19.30	Konala / Sahara	lajiharjoitus
To	19.30 - 20.45	Konala / Sahara	lajiharjoitus (alle 6kk harjoitelleet) (alkaen 02.11.2023)
Pe	17.00 - 18.00	Konala / Sahara	Sports Performance Training
Pe	18.00 - 19.15	Konala / Viidakko	nyrkkeily -ja potkutekniikoiden kertaustunti
La	10.15 - 11.30	Konala / Sahara	tekniikka- / säkkiharjoitus
La	10.30 - 12.30	Konala / Viidakko	lajiharjoitus, kaikki tasot
La	11.30 - 12.30	Konala / Sahara	Sports Performance Training
La	12.30 - 13.15	Konala / Amazon	Comeback-harjoitus
Su	10.30 - 11.30	Konala / Sahara	Fighter's Yoga/Pilates (alkaen 3.9.2023)
Su	17.00 - 18.00	Konala / Amazon	Cardio-harjoitus
Su	17.00 - 19.00	Konala / Viidakko	lajiharjoitus (kaikille avoin)

---

---

---

---