Savate harjoitusajat

Savate jatkokurssin harjoitusajat, Konala

Voit halutessasi käydä kaikissa oman lajisi harjoituksissa tai valita itsellesi sopivimmat harjoitusajat. Muistathan, että kehosi tarvitsee myös lepoa ja aikaa harjoituksesta palautumiseen. Suositeltava määrä on noin kolme harjoitusta viikossa.

Syksyn harjoitusajat alkaen 28.8.2023

Harjoitusajat

(tuoreimmat muutokset merkitty punaisella)

pv	Aika	Paikka / sali	Teema
Ma	17.30 - 18.30	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (potkupainotteinen)
Ma	19.30 - 20.30	Konala / Sahara	SandBell-harjoitus
Ti	07.00 - 08.00	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
Ti	10.00 - 11.00	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
Ti	17.00 - 18.00	Konala / Sahara	Sports Performance Training
Ti	17.15 - 18.15	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
Ti	18.15 - 19.30	Konala / Sahara	lajiharjoitus
Ti	19.30 - 20.45	Konala / Sahara	lajiharjoitus (alle 6kk harjoitelleet) (alkaen 21.11.2022)
Ke	17.30 - 18.30	Konala / Amazon	Cardio-harjoitus
Ke	19.30 - 20.30	Konala / Amazon	nyrkkeily -ja potkutekniikoiden kertaustunti
To	07.00 - 08.00	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
To	10.00 - 11.00	Konala / Amazon	tekniikka- / säkki- / lihaskunto- / pariharjoitus
To	17.00 - 17.45	Konala / Amazon	Tehotreeni
To	17.45 - 18.30	Konala / Amazon	Tehotreeni
To	18.15 - 19.30	Konala / Sahara	lajiharjoitus
To	19.30 - 20.45	Konala / Sahara	lajiharjoitus (alle 6kk harjoitelleet) (alkaen 23.11.2022)
Pe	17.00 - 18.00	Konala / Sahara	Sports Performance Training
La	10.15 - 11.30	Konala / Sahara	tekniikka- / säkkiharjoitus
La	10.30 - 12.30	Konala / Viidakko	lajiharjoitus, kaikki tasot
La	11.30 - 12.30	Konala / Sahara	Sports Performance Training
Su	10.30 - 11.30	Konala / Sahara	Fighter's Yoga (tauolla alk. 21.5.2023)
Su	17.00 - 18.00	Konala / Amazon	Cardio-harjoitus
Su	18.00 - 20.00	Konala / Viidakko	kilparyhmän lajiharjoitus (kaikille avoin)

---

---

---

---