Kuntonyrkkeily harjoitusajat
Kuntonyrkkeily jatkokurssin harjoitusajat, Sörnäinen
Voit halutessasi käydä kaikissa oman lajisi harjoituksissa tai valita itsellesi sopivimmat harjoitusajat. Muistathan, että kehosi tarvitsee myös lepoa ja aikaa harjoituksesta palautumiseen. Suositeltava määrä on noin kolme harjoitusta viikossa.
Harjoitusajat
(tuoreimmat muutokset merkitty punaisella)
| pv | Aika | Paikka / sali | Teema |
|---|---|---|---|
| Ma | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ma | 10.00 - 11.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ma | 14.30 - 15.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (tauolla toistaiseksi) |
| Ma | 15.30 - 16.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ma | 16.30 - 17.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ma | 16.45 - 17.45 | Savate Club / Yläsali | Fighter's Yoga (tauolla toistaiseksi) |
| Ma | 17.15 - 18.15 | Training Center / Kehäsali | tekniikkaharjoitus (kuntonyrkkeily, alle 6kk harjoitelleet) |
| Ma | 17.30 - 18.30 | Savate Club / Katutaso | SandBell-harjoitus |
| Ma | 18.30 - 19.15 | Savate Club / Katutaso | Comeback-harjoitus |
| Ma | 20.00 - 21.15 | Savate Club / Alasali | tekniikkaharjoitus (Kuntonyrkkeily/Savate Forme) |
| Ti | 15.30 - 16.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ti | 16.30 - 17.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| Ti | 17.15 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| Ti | 17.45 - 18.45 | Savate Club / Yläsali | Yin-jooga |
| Ti | 18.45 - 19.45 | Savate Club / Alasali | Aqua Bag-harjoitus (alkaen 8.10.2024) |
| Ke | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | SandBell-harjoitus |
| Ke | 10.00 - 11.00 | Savate Club / Katutaso | SandBell-harjoitus |
| Ke | 14.30 - 15.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (tauolla toistaiseksi) |
| Ke | 15.30 - 16.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ke | 16.30 - 17.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ke | 16.45 - 17.45 | Savate Club / Yläsali | Pilates |
| Ke | 17.15 - 18.15 | Training Center / Kehäsali | tekniikkaharjoitus (kuntonyrkkeily, alle 6kk harjoitelleet) |
| Ke | 17.30 - 18.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ke | 18.30 - 19.15 | Savate Club / Katutaso | Comeback-harjoitus (alkaen 9.10.2024) |
| Ke | 20.00 - 21.15 | Savate Club / Alasali | tekniikkaharjoitus (alkaen 11.9.2024) |
| To | 10.00 - 11.15 | Savate Club / Katutaso | Yoga-Box |
| To | 15.30 - 16.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| To | 16.30 - 17.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| To | 16.45 - 17.45 | Savate Club / Alasali | Liikkuvuus- ja kehonhuolto (alkaen 10.10.2024) |
| To | 17.15 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| To | 17.45 - 19.00 | Savate Club / Yläsali | tekniikkaharjoitus (potkupainotteinen) |
| To | 18.45 - 19.45 | Savate Club / Alasali | Aqua Bag-harjoitus (alkaen 10.10.2024) |
| Pe | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (4.10.2024 saakka) |
| Pe | 10.00 - 11.15 | Savate Club / Katutaso | tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus |
| Pe | 16.30 - 17.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| Pe | 17.15 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| Pe | 18.00 - 19.00 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri (alkaen 6.9.2024) |
| La | 10.00 - 11.00 | Training Center / Peilisali | Power Circuit (max. 20 henkilöä) |
| La | 10.30 - 11.30 | Savate Club / Yläsali | Yin-jooga |
| La | 11.15 - 12.15 | Training Center / Peilisali | Power Circuit (max. 20 henkilöä) |
| La | 11.30 - 12.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| La | 12.30 - 13.15 | Savate Club / Katutaso | Comeback-harjoitus (alkaen 7.9.2024) |
| La | 13.00 - 14.30 | Training Center / Kehäsali | Kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus – Boxing Clinic - kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus |
| Su | 10.30 - 11.45 | Savate Club / Katutaso | Yoga-Box |
| Su | 17.00 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
Ilmoittautuminen
Jatkokurssille voit ilmoittautua mukaan milloin tahansa. Jatkokurssille ilmoittaudutaan maksamalla jatkokurssimaksu, katso maksuinfo
Kurssipaikka
Savate Club Sörnäinen
Hämeentie 54
00500 Helsinki
Harjoitustilat:
- alasali
- yläsali
- katutaso
Hämeentien ja Helsinginkadun kulmassa,
1 m Sörnäisten metrosta.
Päivystysajat
| Ma | 15.00 - 20.30 |
| Ti | 15.00 - 20.30 |
| Ke | 15.00 - 20.30 |
| To | 15.00 - 20.30 |
| Pe | 16.00 - 18.00 |
| La | 10.00 - 13.30 |
| Su | ei päivystystä |
Korkealaatuiset nyrkkeilyvarusteet ja -tarvikkeet - kaikkialle Suomeen Savate Club Shopista
www.savateclubshop.com
TUTUSTU