| Pv | Aika | Sali | Teema |
|---|---|---|---|
| Ma | 07:00–08:00 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus (alkaen 22.6.2026) |
| Ma | 10:00–11:00 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus (alkaen 22.6.2026) |
| Ma | 14:45–15:30 | Training Center / Peilisali | Liikkuvuus- ja kehonhuolto |
| Ma | 15:30–16:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| Ma | 16:30–17:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| Ma | 17:00–18:00 | Training Center / Kehäsali | kuntonyrkkeily, alle 6kk harjoitelleet |
| Ma | 17:30–18:30 | Training Center / Pääsali | SandBell-harjoitus |
| Ma | 18:30–19:15 | Training Center / Pääsali | Comeback-harjoitus |
| Ma | 20:00–21:15 | Training Center / Peilisali | tekniikkaharjoitus (Kuntonyrkkeily/Savate Forme) |
| Ti | 14:30–15:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| Ti | 15:30–16:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| Ti | 16:30–17:15 | Training Center / Pääsali | Tehotreeni (alkaen 23.6.2026) |
| Ti | 17:15–18:00 | Training Center / Pääsali | Tehotreeni (alkaen 23.6.2026) |
| Ti | 17:45–18:45 | Training Center / Kehäsali | Yin-jooga |
| Ti | 18:00–19:15 | Training Center / Pääsali | lajiharjoitus |
| Ke | 07:00–08:00 | Training Center / Pääsali | SandBell-harjoitus |
| Ke | 10:00–11:15 | Training Center / Peilisali | tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (kaikki tasot) (alkaen 24.6.2026) |
| Ke | 14:45–15:30 | Training Center / Peilisali | Liikkuvuus- ja kehonhuolto |
| Ke | 15:30–16:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| Ke | 16:30–17:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| Ke | 16:45–17:45 | Training Center / Kehäsali | Pilates |
| Ke | 17:00–18:00 | Training Center / Peilisali | kuntonyrkkeily, alle 6kk harjoitelleet |
| Ke | 17:15–18:15 | Training Center / Peilisali | kuntonyrkkeily, alle 6kk harjoitelleet |
| Ke | 17:30–18:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| Ke | 18:30–19:15 | Training Center / Pääsali | Comeback-harjoitus (17.6.2026 asti) |
| Ke | 20:00–21:15 | Training Center / Kehäsali | tekniikkaharjoitus (Kuntonyrkkeily/Savate Forme) (17.6.2026 asti) |
| To | 14:30–15:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| To | 15:30–16:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| To | 16:30–17:15 | Training Center / Pääsali | Tehotreeni |
| To | 17:15–18:00 | Training Center / Pääsali | Tehotreeni |
| To | 17:45–19:00 | Training Center / Peilisali | lajiharjoitus |
| To | 19:00–20:00 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| Pe | 15:30–16:30 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| Pe | 16:30–17:15 | Training Center / Pääsali | Tehotreeni (alkaen 26.6.2026) |
| Pe | 17:15–18:00 | Training Center / Pääsali | Tehotreeni (alkaen 26.6.2026) |
| Pe | 18:00–19:00 | Training Center / Peilisali | Kuntopiiri |
| La | 10:00–11:00 | Training Center / Peilisali | Power Circuit (max. 20 henkilöä) |
| La | 10:30–12:30 | Konala / Viidakko | lajiharjoitus, kaikki tasot |
| La | 11:15–12:15 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus |
| La | 11:30–12:30 | Training Center / Kehäsali | Yin-jooga (13.6.2026 asti) |
| La | 13:00–14:30 | Training Center / Pääsali | Boxing Clinic - kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus |
| Su | 10:30–11:45 | Training Center / Pääsali | Yoga-Box |
| Su | 17:00–18:00 | Training Center / Pääsali | Cardio-harjoitus (alkaen 28.6.2026) |
| Su | 18:00–20:00 | Konala / Viidakko | kilparyhmän lajiharjoitus (kaikille avoin) |
Vihreällä merkityt harjoitukset ovat avoimia kaikille.